|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
 |
Ваш агрессивный партнёр - Чебурашка
У каждого человека в процессе профессиональной деятельности возникают стрессовые ситуации. Они могут быть вызваны непосредственно самой деятельностью.
Моя позиция как психолога: воспитание в большей своей части лежит на родителях, обучение – на педагогах. В настоящее время на практике образовательный процесс «страдает» от нехватки воспитания. Причину неуспеваемости перекладывают на педагогов. Это в свою очередь приводит к эмоциональному и профессиональному выгоранию специалистов, работающих с детьми.
Для снижения эмоционального напряжения и улучшения образовательного процесса предлагаю использовать ряд методик, которые можно использовать при проведении своих занятий. Спешу отметить – не нужно выполнять работу психолога! Используйте только те методики, которые помогут в образовательном процессе. Те методики, которые направлены на улучшение эмоционального состояния ребенка и на Ваше лично.
Способы саморегуляции в ситуации стресса
1. Активизация чувства юмора (попытаться увидеть комическое даже в сложной, серьезной ситуации):
- мысленно комментировать происходящее бодрым голосом спортивного комментатора;
- мысленно представить агрессивного партнера в комической ситуации (как бы он выглядел в этом состоянии на пляже, в клетке зоопарка, в детской шапочке, с ушами Чебурашки и т. д.).
2. Считать до 10, прежде чем совершить ответное действие.
3. Самоубеждение, самоприказы, вызывающие спокойное состояние.
4. Уйти из ситуации. Сменить обстановку.
5. Сконцентрировать свое внимание на чем-то:
- рассматривать какой-нибудь предмет и мысленно его описывать;
- прислушаться к звукам за окном;
- сосредоточиться на своих телесных ощущениях.
Берегите себя.
Юлия Ушакова, психолог первой квалификационной категории
|
|
|
|
